Evgeny Vagner, "Hoe de hersenen te overklokken. De meest effectieve technieken voor het starten en overklokken van de hersenen": samenvatting, beoordelingen

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 05:45

Het antwoord op de vraag hoe de hersenen kunnen worden overklokt, is van belang voor veel mensen die zich bezighouden met mentaal werk. Onder hen zijn studenten die nog maar een paar uur voor de examens hebben, maar er zijn onstudietickets en op het laatste moment is het nodig om de hoeveelheid informatie te downloaden. Een econoom heeft dit ook nodig als hij een melding snel wil afhandelen, maar hij moet wel elk productiemoment doordenken, de juiste analyse maken op basis van het resultaat van de data.

Velen van ons hebben herhaaldelijk gevraagd hoe de hersenen kunnen worden overklokt zodat gedachten zich snel kunnen concentreren op een belangrijke taak, de juiste oplossing verschijnt. In het artikel zullen we een samenvatting van het boek van Yevgeny Wagner beschouwen, kennis maken met enkele methoden voor het activeren van mentale activiteit.

Algemene informatie over het boek

Evgeniy Vagner schreef een uniek boek over de meest effectieve methoden om de hersenen te overklokken, waarin hij de methoden van zijn auteur aanbeval. Ze werd populair onder lezers. voornamelijk indeze groep omvat personen die intensief mentaal werk hebben. Voor hen was de publicatie bedoeld. De auteur zegt in de inleiding van zijn werk dat hij aanvankelijk het idee had in een klein artikel om het publiek kort te informeren over hoe de hersenen te verspreiden. Maar de breedte van het onderwerp, verschillende levenssituaties voor specifieke mensen, talloze vragen werden de reden voor het schrijven van het boek.

De functionaliteit van een belangrijk orgel

Versnel het werk van de hersenen - dit is niet helemaal de juiste taak. Vaak komt zo'n verlangen voort uit een verkeerd begrip van de functionaliteit ervan. Mensen weten niet hoeveel het menselijk brein werkt. Er is een mening in de samenleving dat dit lichaam slechts voor 20% wordt ingenomen. Het is alleen in een vrije staat, wanneer het onderwerp rust, ontspannen is en niet aan iets speciaals denkt. En als je een belangrijk probleem moet oplossen, een uitweg moet zoeken in een moeilijke situatie, dan zet de "grijze materie" al zijn reserves op volle capaciteit aan. Daarom ontglippen mensen die zich bezighouden met mentaal werk vaak de uitdrukking "uitgeperst als een citroen", wat aan het eind van de dag ernstige vermoeidheid betekent. Zo iemand droeg geen zware tassen, maar hij heeft geen kracht. Van de totale hoeveelheid energie die een persoon per dag uitgeeft, wordt 25% ingenomen door zijn windingen in het hoofd, en als er intense belastingen op worden uitgeoefend, neemt het percentage aanzienlijk toe. Vandaar de vermoeidheid.

Wat beïnvloedt de verhoging van de efficiëntie

Iedereen heeft zijn eigen mening over hoeveel het menselijk brein werkt. Wetenschappers en gewone mensen discussiëren hierover. Mensenvan verschillende status, ontdekken ze waar de vindingrijkheid en snelheid van gedachten van afhangen. Dit wordt beïnvloed door:

• Natuurlijk vermogen.
• Complexe orgelstructuur.
• Genen die talent beïnvloeden.

Waar de waarheid ligt, is moeilijk te zeggen. Wetenschappers bieden verschillende methoden om de hersenen te versnellen:

• Versnel.
• Lancering.
• Steuntoon.
• Stimulatie.

Elk individu heeft een universele remedie of een complexe set van verschillende technieken nodig. Uit het boek van Wagner kun je leren:

• Redenen die voorkomen dat de hersenen snel de juiste beslissingen nemen.
• Manieren om cellen te gebruiken in een specifieke situatie waar snelheid van denken nodig is.
• Methoden voor effectieve stimulatie.

Het advies van de auteur kan op kritieke momenten van pas komen en de creativiteit helpen vergroten.

Hoe de juiste taak in te stellen

Als Eugene Wagner uitlegt hoe je de hersenen kunt overklokken, concentreert hij zich bij zijn activiteiten op het stellen van de juiste doelen. De menselijke geest werkt sneller en gemakkelijker als hij de toestand van het op te lossen probleem begrijpt. Voor intensief mentaal werk is een heldere formulering nodig zonder onnodige wetenschappelijke uitspraken en uitleg. Voor een medewerker op elk gebied is het vereist om de taak punt voor punt in detail te beschrijven, met vermelding van het tijdstip van voltooiing en de einddatum van het proces. Als de voltooiing nadert, moet het programma worden herschreven, waarbij onopgeloste problemen en manieren om ze te bereiken overblijven.

Techniek voordenken ontwikkeling

Je kunt hersenspellen ontwikkelen met creatieve methoden, speciale technieken en speciale technieken gebruiken en deze in de praktijk brengen. Alle methoden zijn goed. Ze zullen de creatieve medewerker helpen de functionaliteit van gedachten te versnellen, hun activiteit te stimuleren. De mens schept zelf een werktuig voor het werk. Maar u moet uit verschillende methoden de meest effectieve, acceptabele voor een bepaald geval en een bepaald moment kiezen. De context van Wagners boek geeft een idee van het gebruik van verschillende methoden. De auteur legt uit hoe je het volgende kunt doen met de toolbox:

• Start activiteiten na het overwinnen van de psychologische barrière op het eerste startmoment.
• Snel structuur ontwikkelen.
• Bespaar interne energie.
• Gebruik het volledige potentieel van het menselijk brein.

Het is handig voor een creatief persoon om te weten waarvoor zijn mentale vermogens zijn ontworpen. Dit wordt behandeld in het boek.

Wat je nodig hebt om de hersenen te verzadigen

De behoefte aan goede voeding is voorzien voor de ontwikkeling van alle menselijke organen vanaf de geboorte. In het boek "How to Disperse the Brain" is hieraan een hoofdstuk gewijd, waarbij het belang van het verzadigen van dit orgaan met nuttige stoffen wordt benadrukt. Afzonderlijk is bepaald dat het dieet individueel moet worden gemaakt, zoals de volgorde van slapen en rusten. Het zal afhangen van de algemene toestand van het lichaam. Mensen met fysieke arbeid begrijpen niet altijd specialisten die zich bezighouden met mentaal werk. BIJIn het dagelijks leven hoor je de uitspraken van laders dat ze niet de hele dag potloden aan het sorteren zijn, maar zaken doen. Personen die bureautaken uitvoeren, worden ook moe, omdat hun energie wordt weggenomen door de hersenen. Het moet gevoed worden:

• Glucose.
• Mineralen.
• Veten.
• Vloeistof.

Het is moeilijk voor een hongerig persoon om zich te concentreren op berekeningen en het oplossen van problemen. Door organen te voorzien van een verscheidenheid aan nuttige stoffen zal de hersenactiviteit verbeteren.

Welke vakantie is het meest productief

Hoe je de hersenen met 100 procent kunt overklokken, onthult de auteur in zijn volgende sectie, waar hij praat over de belangrijkste factor die de vindingrijkheid van moderne mensen beïnvloedt en de snelheid van denken vertraagt. Dit is chronisch slaaptekort. Iemand die 's nachts niet rust, heeft geen zin om te proberen andere methoden te gebruiken om zijn snelle verstand te stimuleren. Hij wordt geïrriteerd door overwerk. Zijn gedachten kunnen de verkeerde kant op gaan, of verkeerde beslissingen nemen.

Er is een medische slaapnorm die gelijk is aan 7 uur. Gedurende deze tijd moet een gewoon persoon zonder mankeren slapen. De auteur van het boek stelt dat legendes over prominente mensen die economisch overnachten een gids zouden moeten worden voor een gewoon persoon op het niveau van een verhaal. Normale individuen kunnen alleen slagen met een uitgerust brein. Wetenschappers hebben het heilzame effect van overdag slapen bewezen. Je moet minstens een half uur per dag voor hem uittrekken.

Oefenmisbruik

Er moet rekening mee worden gehouden dat verschillende spellen voor de hersenen ook de cellen ervan kunnen vermoeien en uitputten. Als je slimme gedachten moet pushen, kun je een korte testoefening gebruiken, maar dit wordt meestal aan het begin van de workflow gedaan.

Schakel tijdens je pauze niet over op schaken. Het is noodzakelijk om de richting van het werk te veranderen, bijvoorbeeld om fysieke oefeningen te doen. Elke persoon moet voor zichzelf bepalen wat voor hem nuttig is: eenvoudige of intensieve oefeningen. In ieder geval zal de beweging van bloed door de slagaders in zijn lichaam toenemen, waardoor hij de hersenen snel van nuttige producten kan voorzien.

De auteur praat over korte en langere oefeningen in zijn boek. De toepassing ervan is afhankelijk van de positie waarin de gebruiker zich bevindt en de werksituatie. Tijdens een vergadering begint niemand te hurken en op kantoor kun je niet rennen. Daarom vereisen oefeningen een indeling in thuis en productie.

Massage doet nooit iemand pijn

De meest effectieve technieken voor het starten en overklokken van de hersenen zijn de mogelijkheid om jezelf een massage te geven, actieve punten op je lichaam te vinden. Je kunt deze methode discreet gebruiken, zonder de aandacht van anderen te trekken:

• Kneed de nek en de achterkant van het hoofd.
• Plaats je handpalm op je voorhoofd om het oppervlak met warmte te verwarmen.
• Druk met je vingers op de inkepingen boven de wenkbrauwen.
• Masseer de oren, lobben.
• Wrijf over je vingers.
• Comprimeren en decomprimerenvuisten.

Oriëntaalse geneeskunde raadt aan om aandacht te besteden aan de bovenste falanx van de duim. Wetenschappers geloven dat dit gebied verbonden is met het hoofd en elke fysieke impact doorgeeft aan de hersenen.

Invloed op de hersenschors

Het temperatuurcontrast zorgt voor de intensiteit van de bloedbeweging door de slagaders. Een contrastdouche zorgt voor een snellere toegang van bloed tot de hersenen. Een persoon kiest zelf wanneer het voor hem handiger is om hygiëneprocedures uit te voeren, maar dit verhoogt altijd de efficiëntie van het werk voor creatieve mensen. Hinder de douche en degenen die zich bezighouden met handenarbeid niet.

Een goede manier voor mensen die niet thuis zijn, is om delen van het lichaam waar de aderen dicht bij elkaar zijn te weken met koud water. IJskompressen werken prima. Zal de geest in staat stellen om sneller te werken met koeling van de benen. De voeten worden in een koele omgeving geplaatst en vervolgens worden warme wollen sokken aangetrokken.

Welke kleuren wind je op

Wat betreft de vraag hoe de hersenen kunnen worden overklokt, blijkt uit de recensies van lezers dat ze het eens zijn met veel van de punten die in het boek van Eugene Wagner worden beschreven. De auteur adviseert om een ander punt niet te missen - het effect van kleuren op hersenstimulatie. Prikkelt een overvloed aan tinten:

• Rood.
• Oranje.
• Geel.

Kalmerende tinten:

• Blauw.
• Blauw.
• Groenen.

Dit betekent niet dat je de hele dag naar spannende kleuren moet kijken. Ze kunnen snel veranderen in elementen van irritatie. In dit gevalje moet een middenweg vinden, bijvoorbeeld een kleurinleg op de monitor maken en deze op het juiste moment gebruiken.

Stress

Verrassend genoeg laten onaangename momenten je adrenaline produceren, en het zet de hersenen op gang. Als je kunstmatige microstress veroorzaakt en daar tijdig op inspeelt met de juiste beheersing, dan zal het geen negativiteit opleveren. In dit geval zullen de hormonen de werknemer dwingen om te mobiliseren en een snelle beslissing te nemen. Je kunt jezelf een beetje in de problemen brengen door je een berisping van je meerderen of een ruzie met een collega te herinneren. Nadenken over een verkeersopstopping in de ochtend is een geweldige manier om je geest ertoe te brengen midden op de dag wakker te worden. Het is de moeite waard om zulke herinneringen op te roepen die pas aan het einde van de ploegendienst door negatieve emoties overweldigd zullen worden.

De belangrijkste aanbevelingen van de auteur

Eugene Wagner ging uitgebreid in op de belangrijkste prikkels voor het menselijk brein. Hij benadrukt herhaaldelijk dat er niet één enkele instructie is om zijn activiteiten te bespoedigen. Een medewerker van een willekeurig vakgebied zou voor zichzelf moeten controleren wat beter en efficiënter is. De auteur staat stil bij de volgende punten, die niet mogen worden genegeerd. Gunstig effect:

• Rustige muziek.
• Aangename aroma's.
• Kruidenpreparaten.
• De Pomodoro-techniek is een effectieve manier om je eigen aandacht te beheren.
• Vrijschrijven. Het is een techniek met een letter in een vrije stijl. Als een werknemer een blanco vel in een stupor invoert, moet hij beginnen met het schrijven van een tekst die logisch is. Gedurende deze tijd zullen de nodige gedachten in je opkomen en zal het werk verder gaan.

Stimulerende pillen moeten met zorg worden behandeld. Ze mogen op medisch voorschrift worden gebruikt. Afkooksels van rozenbottels zullen echter niemand hinderen. Het recept is dit: neem Art. een lepel droge bessen, giet een glas warm water en steek in brand. Als de vloeistof kookt, giet je de bouillon in een thermoskan en laat je deze 8 uur trekken.

Glycine heeft zich goed bewezen onder medicijnen. De remedie moet worden voorgeschreven door een arts.

De auteur hoopt dat zijn werk de lezers ten goede zal komen en hun efficiëntie zal verhogen.

Beoordelingen

De meningen van lezers over het boek zijn verschillend. Sommigen schrijven dat Evgeny Wagner hen hielp om hun gedachten op het belangrijkste te concentreren, sneller te denken en beslissingen te nemen. Anderen noemen het boek een pamflet waarin de auteur postulaten heeft verzameld die iedereen kent.

Er zijn lezers die opmerken dat veel van de technieken die in het boek worden beschreven al lang bij iedereen bekend zijn, maar dat er veel nieuwe creatieve manieren zijn om mentaal werk te activeren.