Hoe word je thuis een ballerina? Bodyballet en tips voor beginners

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 05:45

Ballet is niet alleen een prachtige vorm van uitvoerende kunst, maar ook een zeer waardevolle hobby. Als kinderdromen over ballet na vele jaren niet verdwijnen, moet je niet wanhopen en denken aan verloren tijd en kansen. Zelfstudie doen kan immers altijd! Hoe word je thuis een ballerina? Het antwoord op deze vraag vindt u in dit artikel.

Professioneel ballet of ballet thuis?

Het is de moeite waard om te beginnen met het feit dat het noodzakelijk is om professioneel ballet te studeren in speciale onderwijsinstellingen. Als het erop lijkt dat de vraag hoe je thuis ballerina kunt worden, een daaropvolgende professionele training impliceert en dan een echte baan in het theater krijgt, dan zul je een beetje teleurgesteld moeten zijn. Waarom? Feit is dat de balletmarkt een zeer competitieve plek is. Ballet wordt al op jonge leeftijd beoefend. Bovendien houden moderne troepen alleen rekening met die kandidaten die geschikt zijnonder bepaalde fysieke parameters.

Dit betekent echter helemaal niet dat iemand die sinds zijn jeugd geen speciale training heeft gevolgd, voor altijd afscheid kan nemen van de droom van ballet. Het belangrijkste is immers niet alleen balletschoenen, maar ook vaardigheden en vaardigheden die je zelf kunt leren. Je kunt dansen voor je eigen plezier, deelnemen aan niet-professionele groepen en zelfs video's opnemen en uploaden met je eigen uitvoeringen voor algemeen gebruik!

Hoe word je thuis een ballerina

In je eentje ballet beoefenen, betekent dat je lichaamsballet onder de knie krijgt. Wat is het? Lichaamsballet is een van de gebieden van fitness die relatief recent is verschenen. De meeste van de bestudeerde bewegingen herhalen klassiek ballet. In dit geval waren ze echter sterk vereenvoudigd en aangepast voor gewone mensen (dat wil zeggen, zonder jarenlange voorbereiding).

Hoe body ballet nuttig is

Bodyballet helpt niet alleen om thuis ballerina te worden, zoals de meeste mensen willen, maar heeft ook een aantal andere onmiskenbare voordelen.

Dit is wat je kunt bereiken door regelmatig te oefenen:

• Gewichtsherstel en gewichtsverlies. Tijdens de training springt de hartslag van de student omhoog tot 100-139 slagen per minuut, en het is deze modus die het proces start waarin overtollige vetten actief worden verbrand.
• Je kunt spierversterking en verlichting doen. Een van de belangrijkste voordelen van bodyballet is dat het de spiermassa niet vergroot.massa, terwijl het lichaam van de student geleidelijk wordt aangespannen. De lessen zijn gericht op het trainen van alle belangrijke spiergroepen.
• Versteviging van voegen. Heel vaak wordt bodyballet aangeraden aan mensen die verwondingen hebben opgelopen en nu op weg zijn om hun fysieke activiteit te herstellen.
• Met regelmatige lichaamsbeweging beginnen de ademhaling en het werk van het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Daarnaast zullen de verbeteringen ook de bloedsomloop beïnvloeden en zullen de weefsels een extra toevoer van zuurstof krijgen.
• Onder de vele oefeningen voor ballerina's in bodyballet zijn er veel die stretching benadrukken. Er is dus alle gelegenheid voor de beoefenaar om hun flexibiliteit te verbeteren.
• Veel balletfans houden van deze kunstvorm vanwege zijn gratie en elegantie. Na slechts een paar choreografielessen voel je de verbetering in je eigen gang en houding, en de gewenste gratie zal in alle bewegingen worden getraceerd.

Noodzakelijke voorwaarden en attributen om thuis te oefenen

Nadat je de vraag hebt behandeld hoe je thuis ballerina kunt worden, kun je doorgaan naar de volgende vraag - wat is hiervoor nodig.

• Ten eerste is het de beschikbaarheid van vrije tijd. Een training duurt minimaal 1 uur.
• Ten tweede, dit zijn comfortabele kleding. Het is niet nodig om voor een tutu te rennen, het is voldoende om een comfortabel trainingspak of andere kleding te hebben die beweging niet hindert.
• Ten derde zijn er schoenen. Balletschoenen zijn voor degenen die weten hoe ze ze moeten gebruiken. Voor beginners zijn gewone Tsjechen of lichte sportschoenen geschikt. Het is mogelijk om na een speciale training over te stappen op spitzen.

Waar te beginnen?

Je kunt bodyballet zowel alleen doen, thuis als onder begeleiding van speciale trainers in een fitnessclub. Als de eerste optie u veel aantrekkelijker lijkt, moet u speciale programma's voor beginners kiezen. Meestal zijn dit gedetailleerde instructies en tips die je zullen helpen om op de juiste manier af te stemmen op de juiste richting en je te leren hoe je de meest voorkomende fouten kunt vermijden.

De lessen thuis kun je het beste voor een grote spiegel doen, en de barre kan worden vervangen door een gewone stoel. Het is vermeldenswaard dat de stoel, hoewel het een goede analoog van de machine is, nog steeds niet altijd de nodige ondersteuning kan bieden. Als er een bank/fauteuil/tafel of een ander stevig oppervlak in de buurt is, is het beter om er soms op te leunen.

Dus, als je daar zin in hebt, begin dan zo snel mogelijk met het beoefenen van bodyballet en ervaar zelf alle geneugten van deze kunst!