2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 05:45
Twerk is een nieuwe trend in de moderne dans, opgericht door de wereldberoemde Miley Cyrus. En het onderwerp twerk leren dansen is een van de meest populaire onderwerpen onder de moderne jeugd geworden. Het was deze stijl waarmee Miley mode creëerde, in een poging om het verveelde beeld van de heldin van de Disney-kinderzender kwijt te raken.
Het verlangen om te dansen heeft meisjes en jongens over de hele wereld overspoeld, terwijl de leeftijd van twerkfans begint bij ongeveer 12 jaar oud.
Populariteit
Hoe snel iets populair kan worden onder alle jongeren, ongeacht sociale status en leeftijd, kan worden beoordeeld aan de hand van twerk. In korte tijd werd de term opgenomen in de online versie van de Great Oxford Dictionary.
Wat betekent twerken? Een van de officiële interpretaties is dat het een dans op een provocerende manier is, die gepaard gaat met een vrij actieve beweging van de heupen in een diepe squat. In het begin reageerde het publiek een beetje koel en zelfs veroordelend op deze stijl, maar binnen een paar maanden begonnen fitnesslessen en dansscholen aan populariteit te winnen.groepen om het te bestuderen. En het meest verbazingwekkende is dat er nog genoeg mensen zijn die snel willen leren twerken dans.
Hoe leer je twerk dansen
De techniek is op het eerste gezicht vrij eenvoudig, maar zo lijkt het alleen maar. Ondanks het feit dat er verschillende basisbewegingen zijn, kan soms niet iedereen ze leren en correct uitvoeren. Dat is de reden waarom veel meisjes naar dansgroepen gaan om de kunst van het schudden van hun billen volledig onder de knie te krijgen.
Hoe leer je twerk dansen thuis? Ja, het is heel eenvoudig - hiervoor volstaat het om een paar regels te volgen:
- Leg je handen op je heupen en ga diep gehurkt zitten. De benen moeten op schouderbreedte uit elkaar staan en de voeten moeten zo worden gedraaid dat de knieën er net boven staan.
- Om je heupen naar voren te bewegen, plaats je je duimen op je stuitje en druk je naar beneden.
- Om de heupen naar achteren te bewegen, trek jezelf daarentegen aan het bekkenbeen.
- Onthoud dat een diepe squat betekent dat je niets anders kunt bewegen dan je heupen.
- Als je er al achter bent hoe je de buit moet verplaatsen, kun je je handen op je knieën leggen en draaien zodat je polsen naar buiten kijken.
- Verhoog nu het tempo en het komt goed!
Dit is slechts een basisbeweging en er zijn veel verschillende technieken om te twerken. Er kan bijvoorbeeld tegen de muur worden gedanst. Voor het gemak staan ze op handen en voeten met hun rug tegen de muur, laten ze hun handen op de grond rusten en hun benende muur optillen. Tegelijkertijd zijn ze gebogen, alsof ze in een kraakpand zitten. Je moet gestaag rechtop gaan staan, je hoeft niet met je buik tegen de muur te drukken en te proberen waterpas te komen. Als de benen gebogen zijn, moet je de heupen bewegen zoals hierboven beschreven.
Tips voor beginners
Het eerste en belangrijkste advies dat experts in dit geval kunnen geven, is om je voeten op schouderbreedte uit elkaar te zetten. Als je ze breder of dichter bij elkaar plaatst, krijg je geen goede diepe squat en als resultaat zal de dans er een beetje vreemd uitzien.
Draag nooit beperkende kleding als je wilt leren twerken. Voor beginners zijn jeans en dergelijke niet geschikt - korte shorts zijn beter, evenals leggings. Ze kunnen onder andere de lijn van het bekken effectief benadrukken.
Als je tegen de muur danst, probeer dan niet voorover te vallen - je moet je handen stevig laten rusten en je waakzaamheid niet verliezen. Een andere belangrijke tip is om je haar te verzamelen in een paardenstaart of paardenstaart. Op deze manier zullen ze niet in je gezicht komen en de dans verstoren.
Doe een warming-up voordat je gaat dansen.
Opwarming voor booty dance
Hoe leer je veilig twerken dansen voor de gezondheid? Onthoud dat we in dit geval een enorme belasting van de spieren krijgen, dus je moet je eerst goed voorbereiden op de les en opwarmen. U kunt eenvoudige zijwaartse bewegingen, naar voren en naar achteren uitvoeren, terwijl u ze langzaam moet doen en voelen hoe de spieren worden uitgerekt. Je kunt ook je handen achter je rug vouwen en je borst naar voren brengen, het bekken moet sterk naar achteren worden teruggetrokken - dit is zoachteroverbuigingen genoemd. Dat wil zeggen, je moet alle bewegingen van de basiswarming-up voor de dans doorlopen.
Voor elke les moet je een beetje stretchen om je spieren op te warmen en niet gewond te raken als je booty dance danst. Bovendien moet je in het midden van de les zelf ook een beetje afgeleid zijn en je uitrekken, proberen op de langs- en dwarsspleten te gaan zitten en dan weer verder dansen.
Gezondheidsvoordelen van twerk
Velen zijn op zoek naar manieren om snel te leren twerken, maar sommigen realiseren zich niet eens hoe goed het is voor hun gezondheid. Ten eerste zullen je spieren altijd in goede conditie zijn. Met behulp van zo'n dans kun je je seksualiteit volledig onthullen en veel onnodige complexen verwijderen.
Ritmische samentrekking van de gluteale spieren zal helpen om cellulitis kwijt te raken, terwijl de rotatie van de heupen en een goede stretch alleen de benen zullen versterken. Het effect van twerken is alleen te vergelijken met een goede anti-cellulitis massage.
Door de constante actieve beweging zal je lichaam strakker worden. Tegelijkertijd wordt door de toename van de bloedstroom het cardiovasculaire systeem versterkt. Een diepe squat geeft je de mogelijkheid om de spieren aan de binnenkant van de dij op te pompen. Als gevolg van dergelijke activiteiten wordt pijn tijdens de menstruatie verminderd.
Hier zou je antwoorden kunnen vinden over hoe je kunt leren twerken, en je kunt nog veel meer krijgen - een prachtig reliëffiguur en een constant goed humeur. Hoe kun je tenslotte booty dance doen en?nadenken over de problemen van het leven?
Aanbevolen:
Hoe je thuis de wals leert dansen: een beschrijving van de techniek en aanbevelingen
Een van de grootste problemen bij het thuis alleen leren van de wals, is de noodzaak om een partner voor te stellen. Voor zelfstudie heb je niet alleen verbeeldingskracht nodig, maar ook een geschikte kamer, spiegels, voorlopige theoretische kennis over de wals
De voordelen van boeken en lezen. Wat houdt de uitspraak over de voordelen van boeken in?
Boeken lezen wordt door een persoon gezien als iets saais en vermoeiends. In feite is deze mening onjuist, en mensen die helemaal niet lezen of het doen, verliezen zelden veel nuttige vaardigheden en kwaliteiten. De uitspraak over de voordelen van boeken van vandaag is relevanter dan ooit
Hoe leer je lambada dansen? De geschiedenis van het ontstaan en de kenmerken van passionele dans
Iedereen heeft ooit gehoord van de beroemde Latijns-Amerikaanse dans - lambada, die over de hele wereld bekend is geworden
Hoe leer je striptease dansen thuis
Elke vrouw droomt ervan de enige en begeerde voor haar man te zijn. Striptease zal helpen om de aantrekkingskracht tussen partners te versterken, de interesse in elkaar op te warmen. Deze openhartige en bevrijde dans heeft zijn eigen kenmerken, maar kan ook thuis worden voorbereid. Dit levert geen bijzondere moeilijkheden op. Het belangrijkste is de wens om je partner te verrassen
Hoe leer je de kunst van het dansen? Hoe dans je in een club voor een man?
Je vrienden gaan constant naar verschillende feesten en disco's, en jij, die thuis zit, wordt gekweld door de vraag hoe je kunt leren dansen in een club voor een man? Ben je bang om er dom en belachelijk uit te zien omdat je helemaal niet weet hoe je moet bewegen? Dan is dit artikel iets voor jou
