Paul Wade: biografie, boeken

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 05:45

Paul Wade is de auteur van het beroemde trainingssysteem, waarvan de basis teruggaat tot de oudheid. Dit is hoe onze verre voorouders trainden, toen er nog geen speciaal uitgeruste sportscholen met verschillende soorten apparatuur waren. Nu trainen veel gevangenen op deze manier, die ook niet de mogelijkheid hebben om naar de sportschool te gaan, en vaak alleen geïmproviseerde apparatuur en hun eigen gewicht hebben. Dit is wat in het artikel wordt besproken.

Paul Wade's biografie

Dus, hoe zit het met het persoonlijke leven van de auteur van boeken over training in de gevangenis? Er zijn geen details en exacte gegevens, het is alleen bekend dat Paul Wade al een tiener was die een bedrijf bestuurde met criminele persoonlijkheden, wat leidde tot zijn eerste gevangenisstraf op drieëntwintig jaar. Hier begon zijn overlevingsschool, gelukkig ontmoette Paul onderweg waardige mensen - meesters in fysieke verbetering en overleving.

Paul Wade begon echter zelf met de zoektocht en raakte, zoals later bleek, geïnteresseerd in het oude systeem van training. Bestudeerdveel mensen hebben het, doen ervaring op en bouwen hun eigen opleidingssysteem. Vervolgens bracht hij alle ervaring over in verschillende boeken die hij na zijn vrijlating schreef. Over hen zullen we in het artikel praten, evenals over de filosofie van het ontwikkelen van spiermassa met alleen je eigen gewicht.

Boeken geschreven door Wade

Beschouw nu eens wat Paul Wade schreef. De boeken hebben de volgende titels:

• “Trainingszone” in twee delen.
• “Calisthenika. Trainen zonder strijkijzer en simulators. Kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit.”

Het eerste boek in de serie over de ontwikkeling van je lichaam is gewijd aan het historische aspect. Het vertelt over hoe atleten van weleer trainden, toen er nog geen sportscholen waren en moderne manieren om spiermassa op te pompen. Er was alleen de eigen fysieke kracht en wat geïmproviseerde materialen, dankzij het gebruik waarvan een persoon zijn lichaam op natuurlijke wijze ontwikkelde, zonder gekke spieren op te bouwen. Tegelijkertijd had de atleet echte innerlijke kracht.

En natuurlijk vertelt dit boek over oefeningen, hoe te beginnen met trainen, vooral als je een beginner bent. Het systeem wordt in fasen beschreven, het wordt in detail beschreven over elke oefening, welke belasting het draagt, op welke spieren en hoe het moet worden uitgevoerd zonder de gezondheid te schaden.

Het tweede deel van het boek "Training Zone" gaat dieper in op het trainen van het lichaam. Hier hebben we het over meer geavanceerde oefeningen die het lichaam sterker belasten. Maar ze mogen pas worden uitgevoerd nadat de vorige fasen zijn voltooid. Ookdit boek behandelt de kwesties van voeding, vertelt in meer detail over de versterking en ontwikkeling van de gewrichten, nek, ruggengraat en spieren in verschillende delen van het lichaam.

Nog een boek van Paul Wade "Calistenica. Trainen zonder strijkijzer en simulators. Kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit." Het behandelt zo'n trainingstechniek als calisthenics. Het tonen van effectieve oefeningen voor het verkrijgen van kracht en flexibiliteit van het lichaam. Gebaseerd op gevangenisomstandigheden en kansen die kunnen worden aangepast aan de voorwaarden van een vrij leven.

Wade's trainingsfilosofie: old school

Nu moeten we het hebben over de filosofie die Paul Wade beschrijft in zijn boeken en methoden. Voor hem werd het door de omstandigheden een manier van leven. De ontwikkeling en versterking van het lichaam en de kracht van de geest in de overlevingsomstandigheden heeft geleid tot enkele realisaties en openbaringen. Onderweg ontmoette hij leraren die op de oude school trainden en leerde hij van hen.

Wade kwam tot de conclusie dat consistente gymnastiek je in staat zal stellen om fysieke perfectie te bereiken, en minder traumatisch voor het lichaam. Het is meer aangepast aan een persoon (zijn gewrichten, ligamenten en spieren), en stelt je ook in staat om echte kracht en atletische vaardigheden te krijgen. In de moderne wereld is dit vergeten en maar weinig mensen gebruiken dergelijke gymnastiek echt. Er is echter een plek waar dergelijke technieken bewaard zijn gebleven. Het trainen van gevangenen is moeilijk omdat ze hier geen speciale apparaten voor hebben. Je moet dus geïmproviseerde materialen gebruiken en proberen te overleven. Dit is wat je kunt doengymnastiek volgens de oude methoden.

Beroemde historische gymnasten en atleten

Het Paul Wade-systeem is een oud trainingsprogramma dat vroeger kracht gaf aan oude atleten en sterke mannen. Het kan natuurlijk zijn dat het systeem als zodanig niet heeft bestaan of dat het door iedereen voor zichzelf is samengesteld. Hoe het ook zij, het was deze manier van trainen die nog niet zo lang geleden resultaten opleverde, toen er nog geen speciale hallen waren voor het opbouwen van kracht en spiermassa.

Welke mensen inspireerden Wade om aan zichzelf te blijven werken? In de gevangenis ontmoette hij Joe Hartigen, die meer dan zeventig jaar oud was. Zelfs op deze leeftijd heeft hij zijn kracht niet verloren. Joe had het over een andere sterke man - de Mighty Atom. Hij was een beroemde sterke man in de wereld die in de jaren dertig van de vorige eeuw in St. Louis woonde. Hij was echt een sterke man, zelfs op tachtigjarige leeftijd. Hij kon de kettingen met zijn blote handen breken, een schroef in een grenen plank schroeven. Wade bracht zijn filosofie en trainingsmethoden over in zijn boek.

De auteur van het boek zocht naar verwijzingen naar deze trainingsmethode in oude bronnen. Gymnastiekoefeningen waren bijvoorbeeld in het trainingsarsenaal van de grote Spartanen die legers versloegen die hen overtroffen. Gymnastiek was ook populair in het oude Rome. Opgemerkt moet worden dat training met lichaamsgewicht relevant was tot de eerste helft van de 20e eeuw.

Wade-trainingsprogramma

Wat is de eigenaardigheid van het door Paul Wade voorgestelde systeem? Het trainingsprogramma is ingesteld op:dat het gebruik maakt van natuurlijke en ritmische bewegingen, een kleine tijdsinvestering en volwaardige krachttraining zonder speciale apparaten. Er moet meteen worden opgemerkt dat dit geen snelle manier is om te bereiken wat je wilt. Om de resultaten zichtbaar te maken, moet je regelmatig en liever je hele leven oefenen.

Dus, in het eerste boek stelt Wade voor om met slechts zes basisoefeningen te werken, die moeten worden gestart vanaf het basisniveau, en voor iedereen. Elk wordt uitgevoerd in het ritme van 2-1-2-1 (bijvoorbeeld push-ups): laat het lichaam twee seconden zakken, houd het een seconde vast, hef het twee seconden op en houd het dan weer een seconde vast. Dit principe moet in alle oefeningen worden gebruikt.

Herhaal zoveel als je kunt in perfecte uitvoering. In het begin is tien genoeg. Voer slechts twee benaderingen uit. Als resultaat van de oefeningen bereik je het niveau van de Master (volgens de interpretatie van het boek). In dit geval kunt u de basisoefeningen diversifiëren met krachttrucs.

Het tweede deel moet pas worden gestart nadat uitstekende resultaten zijn behaald. Een goede aanvulling op de eerdere kennis zijn extra hoofdstukken die vertellen hoe je beschadigde spieren en gewrichten weer normaal kunt maken.

Conclusie

Dus, als je echte kracht wilt krijgen, heb je geen tijd om naar de sportscholen te gaan, richt dan je aandacht op de methode van "gevangenen trainen". Je krijgt geen snel resultaat, maar je zult altijd in vorm zijn en je gezondheid behouden.