Hugh Jackman's progressieve trainingen

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 05:45

De meeste mensen die niet regelmatig naar de sportschool gaan, praten niet positief over deze plek, ze zeggen dat het saai en oninteressant is. Maar de mensen die om hun gezondheid geven, degenen die hier wonen, houden van deze plek en eren deze. Tot die laatste behoren terecht Hugh Jackman, die letterlijk de sportschool niet verlaat om zichzelf de juiste look te geven voor de start van het filmen van een nieuwe kaskraker. Als we zijn fysieke vorm in 2000 ("X-Men") vergelijken met de huidige ("Wolverine: Immortal"), is het resultaat gewoon verbluffend. Wat is de reden voor het succes van de Hollywood-ster en zijn indrukwekkende fysieke conditie?

Alles in één fles

Hugh Jackman's trainingen komen neer op meer dan alleen correcte en effectieve oefeningen (daarover later meer). Een van de belangrijkste voorwaarden voor het bereiken van een dergelijk resultaat is goede voeding. Hugh eet 6 keer per dag. Bij elke ma altijd zijn er kippenborsten, die hij, zoals de ster zegt, met zijn laatste krachten in zichzelf "gooit". Hugh Jackman drinkt de hele dag door behoorlijk wat water en sap. Bovendien, van tijd tot tijdtime beoefent intermitterend vasten, waarvan de essentie een 16-uur vasten en een 8-uur voedsel "venster" is.

Hugh Jackman's trainingen en dieet werden geperfectioneerd met de hulp van zijn vriend Dwayne Johnson, die, het is vermeldenswaard, ook spiermassa heeft gewonnen in de afgelopen periode.

Voeding is dus een van de fundamentele onderdelen van het opbouwen van een mooi lichaam. Welnu, het tweede belangrijkste detail is de Hugh Jackman-training zelf, die is opgedeeld in een 4-daagse split.

Borst- en tricepsoefeningen worden op de eerste dag uitgevoerd, benen worden op dinsdag gepompt. Woensdag is een vrije dag waarop Hugh zijn energie en spieren herstelt. Donderdag bestaat uit oefeningen voor de rug en biceps, en op vrijdag worden de buikspieren en schouders opgepompt.

Elke werkdag bestaat uit één basisoefening voor de geselecteerde spiergroep en drie geïsoleerde oefeningen. Het trainingsprogramma van Hugh Jackman omvat dus een belasting van alle spiergroepen met een gelijkmatige verdeling ervan over de week.

Alle oefeningen worden uitgevoerd in een superset. Alles aan alles duurt anderhalf uur, maar dit omvat ook een warming-up van 10 minuten en een warming-up van 20 minuten.

Er kan worden geconcludeerd dat de trainingen van Hugh Jackman in een ongelooflijk snel tempo plaatsvinden met de maximaal mogelijke intensiteit.

Op de vrije dag besteedt de Hollywood-acteur zijn vrije tijd aan yoga om zijn energie volledig te herstellen enorganisme.

Van de basisoefeningen kwamen bankdrukken, squats, legerpers en barbell curls in het trainingsprogramma.

Alle soorten lunges, swings, pulls en pull-ups worden uitgevoerd als isolatieoefeningen.

Vandaag weegt de acteur 100 kg en is er geen druppel overtollig vet op zijn lichaam. Hugh's uitstekende fysieke vorm kan met je eigen ogen worden gezien door een film te bekijken met zijn deelname genaamd "The Wolverine: Immortal".

De schoonheid van de figuur is een van de vele deugden die Hugh Jackman bezit. Volgens de ster is training gebaseerd op wat er in iemands hoofd omgaat, waar hij klaar voor is en waartoe hij in staat is.